鶏肉は好きですか？？
なかなか嫌いな人はいないですよね！笑

唐揚げとか皆大好きですよね♡
でも胸肉ってどうです？
パサパサしちゃって
もも肉のが好きな方もきっと多いはず。

でも胸肉は、女性にとっても、鍛えてる男性にとっても、とーっても強い味方なんです！！！

①脂肪分が少ない！！
②タンパク質のかたまり！！

= ダイエット& 良質な筋肉 に効果的！！

そんな胸肉がこんなにジューシーだったらどうですか？？うまそー♡♡てなりません？笑

ダイエットはしたいけど、美味しいものをお腹いっぱい食べたい…
どうせ痩せるならキレイに痩せたい…

そう思ってる人は多いですよね！
でも食べたら太っちゃうし、あまり食べないようにしよう…

そりゃ 食べなきゃ痩せますよね (笑)
でも、そのやり方では、当たり前ですが、、

食べたら太ります(笑)

私omamiと、相方mckeeは
去年、糖質制限ダイエットに挑戦し、
2ヶ月でマイナス5kg〜10kg に成功しました！(今はサボり気味で元に戻りつつありますが……笑)

糖質制限のやり方については、またの機会にぜひご紹介したいと思います。
今日はそんなダイエッターの味方 「サラダチキン」のレシピを教えちゃいます！！

なんと、なんと、、

お湯を沸かして入れるだけ！！！笑笑

たったこれだけで、こーんなおいしそうな
サラダチキンが出来ちゃうんです♡

簡単すぎでしょ？？笑

レシピはこちら↓↓↓

❤︎大きめの鍋に水を入れ沸騰させます。
沸騰したら火を止め5分そのまま置いておきます。

❤︎ お湯を沸かしてる間に、鶏胸肉に塩コショウをよーくすりこませます。私はコショウ多めにしたけど、バジルとかハーブ、クレイジーソルトでもいいかも♡ お好みで。

❤︎鶏胸肉をジップロックに丸々入れて、
ストローを使ってなるべく真空状態にして閉じます。
(ここ大事だよ！！真空ね！！)

❤︎沸騰後、5分置いたお鍋にジップロックのまま入れます。(この時火はつけないよ！)これでおわりです。

❤︎蓋をしたら、そのまま25分〜30分放置すれば出来上がりです！
火を止め放置で簡単にできちゃうので、
他の料理作りながら出来ちゃうんです！！

 

サンドイッチにしても絶対美味しいし、
これ本当オススメです！
ぜひぜひ一度作ってみてくださ〜い♡

omamiでした。