はじめに 腸を元気に保つためにはどうすればいいか。 考えて気付いたことがありました。 体に良いものを摂っているのに、無意識にやってしまうこと。 それは ・夜知らぬ間に布団を蹴飛ばしてしまっている。 ・風呂上りは熱いので、つい薄着で寝てしまう。 ・ビールやアイスなど冷たいものを取ってから寝てしまう。 ・取引先でアイスコーヒーばかりもらってしまう。 これついやってしまいがちな事。 腸を冷やす、お腹を冷 […]

はじめに 私はパン屋で働いています。 一日の流れの中で、パン屋さんが一番早く働き始めるのではないでしょうか。 中には夜の１１時から、中には夜の１時から。 （ちょっと不健康な気もしますが、、、） そんな私は３時起きです。 仕事開始時間は朝４時から。 日本でサラリーマンをしていた時は、７時半出勤でも遅刻していましたが、 今では早起きが苦ではありません。 今回は、私が「早起き」するために 取り組んでよか […]