はじめに

今、私は一年で一番忙しい時期に働いています。

そうです。[イースター］です。

仕事はもちろん、他にもやりたいことたくさん。

頭がパンク状態の時、私がやっている頭の中を空っぽにさせる方法

お勧め3選をシェアします。

①瞑想

瞑想は間違いありません。

これが大好きで、迷ったらこの動画を聞きながら瞑想します。

朝の早い時間。まだ街も静かな時間に、考え事を全て忘れて瞑想してください。

いい一日が過ごせると思います。

こちらのチャンネルもおすすめです。

10分15分でスッキリするので、効率もいいです。

②運動

サーフィンやランニング、ウォーキング何でも構いません。

運動しているときは、それに集中するので、

その時間は考え事はしなくなります。

肉体的なストレスの発散にもなるので、私は週に少なくても2日は

運動の日をつくっています。

③０秒思考メモ

これはまだ私もテスト段階。

習慣化まではいけていませんが、初めています。

ただメモをあるがまま書く。

だけどなんだかスッキリする。

これが今の感想です。ぼんやりした感想ですが、

確実に効果はあると思います。

ぜひこの動画を見て、興味があればやってみてください。

まとめ

日本に住んでいた時、

運動は定期的にしていましたが、

瞑想の大切さ、0秒思考などでの悩み整理など

やっていませんでした。もっと早く知りたかった。。。。

でも今、知れたし効果も感じていることに感謝し、

毎日を楽しく全力で生きていけたらいいと思っています。

皆さんもぜひ試してみてください。